take care of yourself 💚

Flugmodus rein und einfach mal kurz nicht erreichbar sein

Ohne Ziel, ohne Schritte zählen, einfach kurz raus und den Kopf freibekommen

Kein Vergleichen, kein Doomscrolling und kein „nur noch ein Reel“

Gedanken einfach ungefiltert auf Papier bringen, ohne dass es schön oder sinnvoll sein muss

Etwas machen, das du wirklich gerne isst und das sich nach zuhause anfühlt

Muss kein Deep Talk sein, manchmal hilft einfach ein bisschen quatschen

Nicht die ganze Wohnung, nur einen Bereich, der dich gerade unnötig stresst

Malen, backen, puzzeln oder irgendwas ausprobieren, ohne dass es perfekt werden muss

Du musst aus Selfcare nicht auch noch eine produktive Challenge machen

Kopfhörer rein und Musik hören, ohne nebenbei zu scrollen oder etwas zu erledigen

Frühstück vorbereiten, Tasche packen oder Kleidung für morgen rauslegen

Keine großen Erfolge, einfach drei kleine Dinge, die heute okay oder schön waren